J’ai découvert cet été, grâce à mon amie Hélène, le programme d’initiation à la méditation « les zamizen ».
C’est un programme qui met en scène le chat Voltaire, qui guide les enfants sur la voie de la méditation (laïque) au travers de 8 épisodes. Chaque épisode est constitué d’une petite vidéo, d’une chanson, ainsi que de trois documents pdf : un guide de questions-réponses sur l’épisode, un document pour une méditation guidée, ainsi qu’un document avec des idées d’activités. Pas besoin d’être un expert, tout est clé en main!
Comme les zamizen sont censés être adaptés pour les enfants de 5 à 11 ans, j’ai décidé de suivre le programme avec les élèves de grande section de ma classe, pendant la sieste des petits et des moyens. Mais une fois que les petits et les moyens sont réveillés, nous revisionnons tous ensemble la vidéo du jour, et les grands expliquent au reste de la classe les activités qu’ils ont faites, et ce qu’ils en ont retenu.
Les enfants accrochent vraiment beaucoup avec ces petits personnages, et rentrent très facilement dans les activités proposées (nous avons visionné les deux premiers épisodes pour l’instant). La météo des émotions de l’épisode n°2 va devenir un de leur rituels préférés!
En allant sur le site des zamizen, vous pouvez vous inscrire gratuitement pour avoir un aperçu du programme. Et si vous êtes convaincus, l’abonnement est à 4,80€ par mois (ou 96€ par an si c’est financé par l’école).
Voici une des vidéos qui m’ont fait découvrir le programme :